В некоторые ночи вы просыпаетесь свежим, а в другие кажется, что вы едва успели выспаться. Что отличает хороший сон от плохого, не всегда удается рассмотреть, но включение функции отслеживания сна на Apple Watch может дать ценную информацию. Ведь она точно отслеживает ваши параметры сна, позволяя получить увеличенную картину того, насколько качественный у вас сон.

Аналогично, если у вас уже налажен режим сна, то нет смысла держать функцию включенной. На данный момент включение нежелательных функций может привести к разрядке батареи Apple Watch. Именно поэтому мы описали шаги, как включить или отключить отслеживание сна на Apple Watch. Наконец, мы покажем различные настройки отслеживания сна, такие как "Изменить или добавить сон".Расписание, изменение параметров сна, просмотр истории сна и т.д.

Как использовать и отключить отслеживание сна на Apple Watch

Функция отслеживания сна на Apple Watch всегда вызывает восхищение. В то же время, имея новейшие Apple Watch и не зная, как включить/выключить функцию отслеживания сна, можно оказаться в неприятной ситуации. Поэтому давайте разберемся в этом вопросе с помощью данной статьи, но прежде давайте поймем, что такое монитор отслеживания сна.

Какие данные отслеживает система отслеживания сна?

Пока не подтверждено, какие именно данные анализируются. Проще говоря, Apple показала, что ей нужна технология машинного обучения для мониторинга сна, когда Apple Watch находятся на запястье.

Кроме того, он также отслеживает микродвижения, такие как падение и подъем дыхания, для оценки качества сна. Цель состоит в том, чтобы способствовать улучшению качества сна, а не предоставлять данные. Как и в старой версии watchOS, в последней версии watchOS появился механизм, который создает график общего количества дыхания в минуту.

Настройка режима сна на Apple Watch

Если вы хотите настроить отслеживание сна на своих Apple Watch, но не знаете, как это сделать, выполните следующие действия.

1. На Apple Watch зайдите в раздел Сон и настройте первоначальное расписание. Вы можете выбрать мониторинг Спите каждый день или только Определенные дни недели.
2. Далее вы можете настроить Время пробуждения и выберите Установить сигнал тревоги или Нет тревоги .
3. В этой же точке настройте Bedtime и нажмите кнопку Следующий доработать.
4. Вы можете выполнить ту же процедуру для настройки других расписаний сна в соответствии с требованиями.
5. При включении, Функция отслеживания сна автоматически включит Не беспокоить прямо перед тем, как лечь в постель, и поможет вам расслабиться с помощью Wind Down.

Что такое режим wind-down? Большинство из них застревают в этой петле. Well wind down - это функция, которая предназначена для уменьшения отвлекающих факторов, чтобы помочь вам лечь спать в удобное время. Как она это делает? Она делает это путем создания и поддержания индивидуального и персонализированного вечернего распорядка, например, используя музыку, медитацию и т.д.

Чтобы отключить функцию отслеживания сна: Перейдите в раздел Приложение часов> Сон. Затем прокрутите вниз и выберите пункт Не использовать эти часы для сна> Выключить. Вот и все!

Отрегулируйте свои цели по уходу за собой и сну

Для большей убедительности вы можете настроить цель сна по мере необходимости на своих Apple Watch или iPhone. Если до этого у вас были ярлыки Wind Down, теперь они видны под фокусом сна.

На ваших Apple Watch

1. Откройте Приложение для сна и выберите Полное расписание.
2. Выберите Уменьшение ветра или Цель сна ниже Варианты.
3. Нажмите кнопку Плюс и Минус Кнопки для настройки времени.
4. Выберите Левая стрелка расположенный в левом верхнем углу, чтобы вернуться назад, а затем сохранить изменения.

На вашем iPhone

1. Перейти к Приложение для здоровья , и выберите Просмотреть расположенный в нижней части экрана.
2. Выберите Сон .
3. Если вы сохранили "Сон" в списке избранного, вы можете перейти к нему со страницы сводок в приложении "Здоровье".
4. Выберите Полное расписание & опции.
5. Хит Цель сна или Уменьшение ветра ниже Дополнительные детали.
6. Измените время, затем выберите Sleep Goal или Wind Down, чтобы сохранить изменения.

Вот так!

Отслеживайте свой сон с помощью Apple Watch

Вместе с приложением Sleep App на ваших Apple Watch, вы можете настроить расписание сна, чтобы помочь вам достичь ваших целей сна. Все, что вам нужно сделать, это просто надеть ваши Apple Watch, и все! Он будет эффективно оценивать время, которое вы провели в каждой стадии сна - Core, RAM, и Deep, в то же время, сколько раз вы просыпались.

Когда вы проснетесь, перейдите в приложение "Сон", чтобы узнать, сколько времени вы провели в постели, а также получить тенденции сна за последние 14 дней.

Помните, что часы должны быть заряжены не менее чем на 30 процентов. Просто проснитесь утром, и на единственном окошке получите представление о том, как вы спали.

С помощью этой функции вы можете создать несколько расписаний - например, одно для будних дней. Для каждого расписания вы настраиваете следующее:

• Цель сна.
• Время, когда вы ложитесь спать и просыпаетесь.
• Звук будильника, чтобы разбудить вас.
• Когда включить функцию Sleep Focus, которая уменьшает отвлекающие факторы перед сном и защищает ваш сон.

Изменение или отключение сигнала следующего пробуждения

Чтобы изменить сигнал пробуждения на Apple Watch, выполните следующие действия.

1. Доступ к Приложение для сна на Apple Watch.
2. Выберите текущее время сна.
3. Чтобы настроить новое время пробуждения, выберите пункт Время пробуждения , и повернуть Цифровая корона чтобы установить новое время.
4. Нажмите. Если вам не нужен будильник, чтобы проснуться утром, выключите "Будильник".

Альтернативно,

Вы можете перейти к приложению "Здоровье" на iPhone и выбрать "Браузер". Выберите Сон> Редактировать ниже "Ваше расписание", чтобы изменить свое расписание.

Изменить или добавить расписание сна

Если вы хотите изменить или добавить расписание сна на последних моделях Apple Watch или на старых моделях, воспользуйтесь приведенным ниже руководством.

1. Перейти к Приложение для сна на вашем Apple Watch .
2. Выберите Полное расписание , то следуйте приведенным ниже инструкциям:

• Добавьте расписание сна: Нажмите кнопку Добавить расписание.
• Измените расписание сна: Выберите Текущее расписание.
• Измените цель сна: Выберите Sleep Goal (Цель сна), затем настройте желаемое количество времени.
• Измените время отбоя: Нажмите Wind Down, затем выберите количество времени, которое вам нужно, чтобы Focus сна действовал перед сном.

3. Затем выполните следующие действия:

• Установите дни для своего расписания: выберите расписание, затем выберите Активно вкл. Выберите дни, затем нажмите <.
• Отрегулируйте время бодрствования и сна: Выберите пункт Расписание> Просыпание или Время сна, прокрутите цифровую головку для настройки нового времени, затем выберите.
• Настройка параметров будильника: Выберите Расписание, включение или выключение будильника и нажмите Звук & Тактильные, чтобы выбрать Звук будильника.
• Удалить или отменить расписание сна: Выберите пункт Расписание> Удалить расписание, чтобы очистить текущее расписание. Или нажмите кнопку Отменить.

Заключение

Вот и все, друзья! Это полное руководство о том, как включить и отключить функцию отслеживания сна в любом приложении Apple Watch.

отслеживание. Исправить эту проблему можно, перейдя по этой ссылке.

Почему мои Apple Watch не отслеживают сон ?

Apple Watch не отслеживают сон может быть вызвано некоторыми причинами, и одна из них - Apple Watch неточно настроены для использования сна.

Другие сообщения,

• Лучшие зарядные устройства GaN для iPhone 14 Pro Max, iPhone 14, iPhone 14 Pro
• Как удалить дубликаты изображений на iPhone 14, iPhone 14 Pro, iPhone 14 Pro Max
• Лучшие наборы для чистки iPhone, которые можно купить прямо сейчас