어떤 밤에는 개운하게 일어납니다. 기타, 간신히 숙면을 취한 것 같습니다. 좋은 수면과 최악의 수면을 구분하는 것이 항상 고려되는 것은 아니지만 Apple Watch에서 수면 추적을 활성화하면 귀중한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 수면의 질을 확대하여 수면 패턴을 정확하게 모니터링하기 때문입니다.

마찬가지로 이미 수면 패턴이 개선된 경우 이 기능을 계속 사용할 방법이 없습니다. 현재 원치 않는 기능을 켜면 Apple Watch 배터리 소모 문제가 발생할 수 있습니다. 이것이 우리가 Apple Watch에서 수면 추적을 활성화 또는 비활성화하는 방법의 단계를 선별한 이유입니다. 마지막으로 수면 일정 변경 또는 추가, 수면 옵션 변경, 최근 수면 기록 보기 등과 같은 다양한 수면 추적 설정을 보여줍니다.

수면 추적 사용 및 해제 방법 On Apple Watch

Apple Watch의 수면 추적 기능은 항상 감탄할 만한 기능입니다. 동시에 최신 Apple Watch를 가지고 있고 수면 추적을 활성화/비활성화하는 방법을 모르는 것은 답답한 상황 중 하나입니다. 따라서 이 기사를 따라 거래를 시작하고 그 전에 데이터 수면 추적 모니터가 무엇인지 이해합시다.

수면 추적 모니터는 어떤 데이터를 모니터링합니까?

어떤 데이터를 분석했는지는 아직 확인되지 않았습니다. 간단히 말해서 Apple은 갈망하는 기계 학습 기술을 보여주었습니다.손목에 Apple Watch를 착용했을 때 수면을 모니터링합니다.

또한, 호흡의 하강 및 상승과 같은 미세한 움직임을 추적하여 수면의 질을 평가합니다. 목표는 데이터 통찰력을 제공하는 것보다 더 나은 수면의 질을 촉진하는 것입니다. 따라서 이전 watchOS와 마찬가지로 최신 watchOS에는 분당 총 호흡량 그래프를 생성하는 메커니즘이 도입되었습니다.

Apple Watch에서 수면 설정

Apple Watch에서 수면 추적을 설정하고 싶지만 방법을 모르면 아래 단계를 따르십시오.

1. Apple Watch에서 수면 에 액세스하고 초기 일정을 구성합니다. 매일 취침 또는 특정 요일만 모니터링하도록 선택할 수 있습니다.
2. 다음으로 다음을 수행할 수 있습니다. 웨이크업 시간 을 구성하고 알람 설정 또는 알람 없음 을 선택합니다.
3. 동일한 지점에서 취침 시간을 구성하고 다음 을 눌러 완료합니다.
4. 동일한 절차를 수행하여 요구 사항에 따라 다른 수면 일정을 구성할 수 있습니다.
5. 켜지면 수면 추적 기능 이 침대에 가기 직전에 방해 금지 를 자동으로 활성화합니다. Wind Down으로 편안한 프레임을 얻을 수 있도록 도와줍니다.

Wind-down 모드가 무엇인가요? 그들 중 대부분은 이 루프에 갇히게 됩니다. Well wind down은 산만함을 줄여주도록 설계된 기능입니다.상당한 시간에 잠자리에 든다. 어때요? 음악, 명상 등의 사용과 같은 맞춤화되고 개인화된 저녁 루틴을 생성하고 유지함으로써 이를 수행합니다.

수면 추적 기능을 비활성화하려면: Watch 앱 > 잠. 그런 다음 아래로 스크롤하여 이 시계를 수면에 사용하지 않음 > 끄다. 그게 다야!

수면 준비 시간 및 수면 목표 조정

확신을 위해 Apple Watch 또는 iPhone에서 필요에 따라 수면 목표를 조정할 수 있습니다. 지금까지 수면 준비 바로가기가 있는 경우 이제 수면 모드 아래에 표시됩니다.

Apple Watch에서

1. 수면 모드 열기 App 을 선택하고 전체 일정
2. Wind Down 또는 <을 선택합니다. 11>수면 목표 옵션 아래.
3. 플러스 및 마이너스 버튼을 눌러 시간을 사용자 정의하십시오.
4. 왼쪽 상단에 있는 왼쪽 화살표 를 선택하여 뒤로 이동한 다음 변경 사항을 저장하십시오.

iPhone

1. Health App 으로 이동하여 Browse 를 선택합니다.
2. 절전 을 선택합니다.
3. 수면을 즐겨찾기 목록에 저장한 경우 건강 앱의 요약 페이지에서 액세스할 수 있습니다.
4. 전체 일정 & 옵션.
5. 적중 수면 목표 또는 바람추가 세부 정보 아래에서 아래로.
6. 시간을 변경한 다음 수면 목표 또는 수면 준비 모드를 선택하여 변경 사항을 저장하세요.

바로!

Apple Watch로 수면 추적

Apple Watch의 수면 앱과 함께 취침 시간 일정을 구성하여 도움을 받을 수 있습니다. 수면 목표를 달성할 수 있습니다. Apple Watch를 착용하기만 하면 됩니다. 그게 전부입니다! Core, RAM, Deep 등 모든 수면 단계에서 동시에 깨어난 시간을 효율적으로 추정합니다.

일어나면 수면 앱으로 이동하여 지난 14일 동안의 수면 추세뿐만 아니라 침대에서 보낸 시간에 대한 인사이트를 얻을 수 있습니다.

시계가 30% 이상 충전되어 있어야 합니다. 아침에 일어나면 단일 창에서 잠을 한 눈에 볼 수 있습니다.

이 기능을 사용하면 예를 들어 평일에 대한 여러 일정을 만들 수 있습니다. 각 일정에 대해 다음을 구성합니다.

• 수면 목표.
• 잠자리에 들고 일어나는 시간.
• 깨워주는 알람 소리 .
• 잠자기 전에 산만함을 줄이고 수면을 보호하는 수면 집중을 활성화해야 하는 경우.

다음 깨우기 알람 변경 또는 끄기

Apple Watch에서 깨우기 알람을 변경하려면 아래 단계를 따르십시오.

1. Apple Watch에서 수면 앱 에 액세스 .
2. 선택현재 취침 시간.
3. 새로운 기상 시간을 구성하려면 기상 시간 을 선택하고 Digital Crown 새로운 시간을 설정합니다.
4. 탭. 아침에 일어나기 위해 알람이 필요하지 않은 경우 알람을 끕니다.

또는

iPhone에서 건강 앱으로 이동하여 브라우저를 선택합니다. 절전 > 내 일정 아래의 을 편집하여 일정을 수정하십시오.

수면 스케줄 변경 또는 추가

최신 Apple Watch 또는 이전 Apple Watch에서 수면 스케줄을 변경하거나 추가하려면 아래 가이드를 따르십시오.

1. Apple Watch 에서 수면 앱 으로 이동합니다.
2. 전체 일정 을 선택한 다음 아래 주어진 내용을 따르십시오.

• 수면 일정 추가: 일정 추가를 누르십시오.
• 수면 일정 변경: 현재 일정을 선택합니다.
• 수면 목표 변경: 수면 목표를 선택한 다음 원하는 시간을 구성합니다.
• 취침 시간 변경: 수면 준비를 누른 다음 취침 전에 수면 집중이 필요한 시간을 선택합니다.

3. 그런 다음 아래를 따르십시오.

• 일정 설정: 일정을 지정한 다음 활성 켜기를 선택합니다. 요일을 선택한 다음 <를 누릅니다.
• 깨어 있는 시간과 취침 시간 조정: 히트 일정 > 기상 또는 취침 시간, Digital Crown을 스크롤하여새 시간을 구성한 다음 선택합니다.
• 알람 옵션 설정: 일정을 선택하고 알람을 끄거나 켠 다음 소리 및 소리를 누릅니다. 알람 소리를 선택하는 햅틱.
• 수면 일정 제거 또는 취소: 일정 선택 > 일정을 삭제하여 현재 일정을 지웁니다. 또는 취소를 누르십시오.

결론

그게 다입니다. 여러분! 이것은 Apple Watch 앱에서 수면 추적 기능을 활성화 및 비활성화하는 방법에 대한 완전한 안내서입니다.

추적. 이 문제를 해결하려면 이 링크를 클릭하여 해결할 수 있습니다.

내 Apple Watch가 수면을 추적하지 않는 이유 ?

Apple Watch가 수면을 추적하지 않는 특정 이유가 있을 수 있으며 그 중 하나는 Apple Watch가 수면을 사용하도록 정확하게 구성되지 않았기 때문입니다

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