Кейбір түндерде сергек оянасыз. Басқалары, сіз жақсы ұйықтап жатқандай сезінесіз. Жақсы ұйқыны ең нашардан ажырататын нәрсе әрқашан қарастырылмайды, бірақ Apple Watch қолданбасында ұйқыны бақылауды қосу құнды түсініктерді ұсына алады. Өйткені ол сіздің ұйқыңыздың қаншалықты сапалы екенін үлкейтетін сурет үшін Ұйқы үлгілерін дәл бақылайды.

Сол сияқты, егер сізде жақсырақ ұйқы режимі бар болса, бұл мүмкіндікті қосулы ұстаудың ешқандай жолы жоқ. Қазіргі уақытта қажетсіз мүмкіндіктерді қосу Apple Watch батареясының таусылуына әкелуі мүмкін. Сондықтан біз Apple Watch-та ұйқыны бақылауды қосу немесе өшіру қадамдарын таңдадық. Соңында біз ұйқы кестесін өзгерту немесе қосу, ұйқы параметрлерін өзгерту, соңғы ұйқы тарихын көру, т.б. сияқты ұйқыны бақылаудың әртүрлі параметрлерін көрсетеміз.

Ұйқы режимін бақылауды пайдалану және өшіру жолы Apple Watch қолданбасында

Apple Watch құрылғысындағы ұйқыны бақылау мүмкіндігі әрқашан таңданарлық мүмкіндік болып табылады. Сонымен қатар, ең соңғы Apple Watch нұсқасына ие болу және ұйқы режимін бақылауды қалай қосу/өшіру керектігін білмеу көңілсіз жағдайлардың бірі болып табылады. Осы мақаланы орындау арқылы келісімді бұзып көрейік, бірақ оған дейін Ұйқылық бақылау мониторы деректерінің не екенін түсінейік.

Ұйқылық бақылау мониторы қандай деректерден тұрады?

Оның талдауы қандай деректер екені әлі расталған жоқ. Қарапайым сөзбен айтқанда, Apple машиналық оқыту технологиясын қалайтынын көрсеттіApple Watch білезігінде ұйқы режимін қадағалаңыз.

Сонымен қатар, ұйқының сапасын бағалау үшін тыныс алудың төмендеуі және көтерілуі сияқты микро қозғалыстарды бақылайды. Мақсат - деректер туралы түсінік беруден гөрі ұйқының жақсы сапасын арттыру. Ескі watchOS сияқты, соңғы watchOS минутына тыныс алудың жалпы графигін жасайтын механизмді ұсынады.

Apple Watch жүйесінде ұйқы режимін орнату

Apple Watch құрылғысында ұйқылық бақылауды орнатқыңыз келсе, бірақ қалай жасау керектігін білмейсіз, төменде берілген қадамдарды орындаңыз.

1. Apple Watch қолданбасында Ұйқы күйіне кіріп, бастапқы кестеңізді конфигурациялаңыз. Сіз Күн сайынғы ұйқыны немесе Аптаның белгілі күндерін ғана бақылай аласыз.
2. Келесі, Ояту уақыты конфигурациялаңыз және Дабылды орнату немесе Дабыл жоқ таңдаңыз.
3. Сол кезде Ұйқы уақытын конфигурациялаңыз және аяқтау үшін Келесі түймесін басыңыз.
4. Талапқа сай басқа ұйқы кестелерін конфигурациялау үшін бірдей процедураны орындауға болады.
5. Қосылған кезде, Ұйқы режимін бақылау мүмкіндігі сіз төсекке жатар алдында автоматты түрде Мазаламау режимін қосады. және Wind Down көмегімен жеңіл жақтауды алуға көмектеседі.

Тұйықтау режимі дегеніміз не? Олардың көпшілігі осы циклде тұрып қалады. Жақсы дем алыңыз, бұл сізге көмектесу үшін алаңдаушылықты азайтуға арналған мүмкіндікайтарлықтай уақытта төсекке барыңыз. Бұл қалай? Ол мұны музыка, медитация, т.б. пайдалану сияқты теңшелген және жекелендірілген кеш режимін жасау және қолдау арқылы жасайды.

Ұйқы режимін бақылау мүмкіндігін өшіру үшін: Сағат қолданбасына өтіңіз > Ұйқы. Содан кейін төмен айналдырып, Бұл сағатты ұйқы үшін қолданбаңыз > Өшіру. Міне!

Ұйқы және ұйқы мақсатын реттеңіз

Көбірек сенімді болу үшін Apple Watch немесе iPhone құрылғысында ұйқы мақсатын қажетінше реттеуге болады. Егер сізде осы уақытқа дейін «Жұмысты тоқтату» таңбашасы болса, олар енді ұйқы фокусының астында көрінеді.

Apple Watch құрылғысында

1. Ұйқы режимін ашыңыз. Қолданба және Толық кестені таңдаңыз.
2. Төмендету немесе Ұйқы мақсаты Параметрлер астындағы.
3. Плюс және Минус түймелерін басыңыз. уақытыңызды реттеңіз.
4. Артқа жылжу үшін жоғарғы сол жақта орналасқан Сол жақ көрсеткіні таңдап, өзгертулерді сақтаңыз

iPhone құрылғыңызда

1. Денсаулық қолданбасы тармағына өтіп, мына жерде орналасқан Шолу таңдаңыз. экранның төменгі жағы.
2. Ұйқы тармағын таңдаңыз.
3. Ұйқы режимін таңдаулылар тізімінде сақтаған болсаңыз, оған Денсаулық қолданбасындағы жиынтық бетінен қол жеткізе аласыз.
4. Толық кесте & Параметрлер.
5. Ұйқы мақсаты немесе Жел түймесін басыңыз.Төмен «Қосымша мәліметтер» астында.
6. Уақытыңызды өзгертіңіз, содан кейін өзгертулерді сақтау үшін Ұйқы мақсаты немесе Орналастыру опциясын таңдаңыз.

Болды!

Apple Watch көмегімен ұйқыңызды бақылаңыз

Apple Watch құрылғысындағы Ұйқы қолданбасымен бірге сізге көмектесу үшін Ұйқы уақыты кестесін конфигурациялауға болады. Ұйқы мақсаттарыңызға жету үшін. Сізге тек Apple сағатын кию керек, дәл солай! Ол ұйқының әрбір сатысында өткізген уақытыңызды тиімді бағалайды - Core, RAM және Deep, сол сәтте қанша рет оянғаныңызды.

Оянған кезде төсекке қанша уақыт жұмсағаныңыз туралы, сондай-ақ соңғы 14 күндегі ұйқы трендтерін алу үшін Ұйқы қолданбасына өтіңіз.

Сағатыңыздың заряды кемінде 30 пайыз болуы керек екенін есте сақтаңыз. Таңертең ғана ояныңыз және жалғыз терезеде ұйқыңыздың көрінісін алыңыз.

Осы мүмкіндіктің көмегімен бірнеше схеманы жасауға болады - мысалдар үшін, біреуі жұмыс күндері үшін. Әрбір кесте үшін келесіні конфигурациялайсыз:

• Ұйқы мақсаты.
• Ұйқыға барып, ояту уақыты.
• Ояту үшін дабыл дыбысы .
• Ұйқыға жатар алдында алаңдаушылықты азайтатын және ұйқыңызды қорғайтын Sleep Focus функциясын қашан қосу керек.

Келесі ояту дабылын өзгерту немесе өшіру

Apple Watch құрылғысындағы ояту дабылды өзгерту үшін төменде берілген қадамдарды орындауға болады.

1. Apple Watch қолданбасындағы Ұйқы қолданбасына кіру .
2. Таңдаңызағымдағы ұйқы уақыты.
3. Жаңа ояту уақытын конфигурациялау үшін Ояну уақытын таңдап, Цифрлық тәжді<12 бұрыңыз> жаңа уақытты орнату үшін.
4. Түртіңіз. Таңертең ояту үшін оятқыш қажет болмаса, Дабылды өшіресіз.

Балама,

iPhone телефонындағы Денсаулық қолданбасына өтуіңізге және Браузерді таңдаңыз. Ұйқы > Кестеңізді өзгерту үшін Кестеңіздің астындағы өңдеңіз.

Ұйқы кестесін өзгерту немесе қосу

Егер сіз ең соңғы Apple Watch немесе одан да ескі құрылғыда ұйқы кестесін өзгерткіңіз немесе қосқыңыз келсе, төмендегі нұсқаулықты қараңыз.

1. Apple Watch құрылғысында Ұйқы қолданбасы бөліміне өтіңіз.
2. Толық кесте опциясын таңдап, төменде берілген әрекеттерді орындаңыз:

• Ұйқы кестесін қосу: Кесте қосу түймесін басыңыз.
• Ұйқы кестесін өзгерту: Ағымдағы кестені таңдаңыз.
• Ұйқы мақсатын өзгерту: Ұйқы мақсатын таңдаңыз, содан кейін қалаған уақыт мөлшерін конфигурациялаңыз.
• Демалу уақытын өзгерту: Wind Down түймесін басыңыз, содан кейін ұйықтар алдында ұйқыға назар аудару қажет уақыт мөлшерін таңдаңыз.

3. Одан кейін. төмендегіні орындаңыз:

• Кестеге арналған күндерді орнатыңыз: кестеңізді басыңыз, содан кейін Белсенді қосулы параметрін таңдаңыз. Күндерді таңдап, < түртіңіз.
• Ояну және ұйықтау уақытын реттеңіз: Хит кестесі > Ояну немесе ұйықтау уақыты, Сандық тәжді келесіге жылжытыңызжаңа уақытты конфигурациялаңыз, содан кейін таңдаңыз.
• Дабыл опцияларын орнату: Кестені таңдап, Дабылды өшіріңіз немесе ҚОСУ түймесін басыңыз және Дыбыс & Дабыл дыбысын таңдауға арналған дыбыстар.
• Ұйқы кестесін жою немесе болдырмау: Кестені алу > Ағымдағы кестені жою үшін Жоспарды жою. Немесе «Болдырмау» түймесін басыңыз.

Қорытынды

Мінекей, адамдар! Бұл кез келген Apple Watch қолданбасында ұйқыны бақылау мүмкіндігін қосу және өшіру туралы толық нұсқаулық.

бақылау. Бұл мәселені шешу үшін оны осы сілтемені басу арқылы түзете аласыз.

Неліктен менің Apple сағатым ұйқы режимін қадағаламайды ?

Apple Watch ұйқы режимін қадағаламауы белгілі себептерге байланысты болуы мүмкін және олардың бірі - Apple Watch ұйқы режимін пайдалану үшін дәл конфигурацияланбаған

Қосымша хабарламалар,

• iPhone 14 Pro Max, iPhone 14, iPhone 14 Pro үшін ең жақсы GaN зарядтағыштар
• iPhone 14, iPhone 14 Pro, iPhone 14 Pro Max телефондарында қайталанатын кескіндерді қалай жоюға болады
• Қазір сатып алуға болатын ең жақсы iPhone тазалау жинақтары