Některé noci se probouzíte svěží. Jindy máte pocit, že jste se sotva dobře vyspali. Ne vždy se bere v úvahu, co odděluje dobrý spánek od toho nejhoršího, ale zapnutí sledování spánku na hodinkách Apple Watch může nabídnout cenné poznatky. Přesně totiž monitoruje vaše spánkové vzorce a zvětšuje tak obraz toho, jak kvalitní spánek máte.

Stejně tak, pokud již máte lepší spánkový režim, pak není důvod, abyste tuto funkci ponechali povolenou. Od této chvíle může zapnutí nežádoucích funkcí vést k problému s vybíjením baterie hodinek Apple Watch. To je důvod, proč jsme kurátorsky zpracovali kroky jak povolit nebo zakázat sledování spánku na hodinkách Apple Watch. Nakonec si ukážeme různá nastavení sledování spánku, jako je Změna nebo přidání spánku.Plánování, změna možností spánku, zobrazení nedávné historie spánku atd.

Jak používat a vypnout sledování spánku na hodinkách Apple Watch

Funkce sledování spánku na hodinkách Apple Watch je vždy obdivuhodnou funkcí. Zároveň platí, že mít nejnovější hodinky Apple Watch a nevědět, jak zapnout/vypnout sledování spánku, je jednou z frustrujících situací. Pojďme tedy tento problém rozlousknout podle tohoto článku, ale ještě předtím pochopme, co je to monitor sledování spánku.

Jaká data sledování spánku sleduje?

Zatím nebylo potvrzeno, jaká data analyzuje. Zjednodušeně řečeno, Apple ukázal, že touží po technologii strojového učení, která by monitorovala spánek, když má Apple Watch na zápěstí.

Kromě toho sleduje také mikropohyb, jako je pokles a nárůst dechu, a hodnotí tak kvalitu spánku. Cílem je spíše podpořit lepší kvalitu spánku než nabízet přehled o datech. Stejně jako starší watchOS tak i nejnovější watchOS zavádí mechanismus, který vytváří graf celkového dechu za minutu.

Nastavení režimu spánku na hodinkách Apple Watch

Chcete na hodinkách Apple Watch nastavit sledování spánku, ale nevíte jak, postupujte podle následujících kroků.

1. Na hodinkách Apple Watch získáte přístup k Spánek a nakonfigurujte počáteční plán. Můžete si vybrat, zda chcete sledovat Spánek každý den nebo pouze Konkrétní dny v týdnu.
2. Dále můžete nakonfigurovat Čas probuzení a vyberte Nastavení budíku nebo Žádný alarm .
3. Na stejném místě nakonfigurujte funkci Bedtime a stiskněte tlačítko Další dokončit.
4. Stejným postupem můžete nakonfigurovat další plány spánku podle potřeby.
5. Po zapnutí, Funkce sledování spánku automaticky povolí Nerušit těsně předtím, než ulehnete do postele, a pomůže vám uvolnit se pomocí Wind Down.

Co je to režim Wind-down? Většina z nich se v této smyčce zasekne. No Wind-down, je funkce, která je navržena tak, aby snížila rozptýlení a pomohla vám jít spát ve značný čas. Jak to dělá? Dělá to tak, že vytváří a udržuje přizpůsobenou a personalizovanou večerní rutinu, například pomocí hudby, meditace atd.

Zakázání funkce sledování spánku: Přejděte do aplikace Hodinky> Spánek. Poté po přejití dolů a výběru možnosti Nepoužívat tyto hodinky pro spánek> Vypnout. To je vše!

Upravte svůj cíl pro ukládání ke spánku a spánek

Pro větší přesvědčivost můžete na hodinkách Apple Watch nebo iPhonu upravit cíl spánku podle potřeby. Pokud jste dosud měli zkratku Wind Down, jsou nyní viditelné pod zaměřením spánku.

Na hodinkách Apple Watch

1. Otevřete Aplikace pro spánek a vyberte Úplný rozvrh.
2. Vyberte Wind Down nebo Cíl spánku níže uvedené možnosti.
3. Stiskněte tlačítko Plus a Minus Tlačítka pro přizpůsobení času.
4. Vyberte Šipka doleva v levém horním rohu, abyste se vrátili zpět a uložili změny.

V iPhonu

1. Přejít na Zdravotní aplikace a vyberte Procházet v dolní části obrazovky.
2. Vyberte si Spánek .
3. Pokud jste si aplikaci Spánek uložili do seznamu oblíbených, můžete k ní přistupovat ze souhrnné stránky v aplikaci Zdraví.
4. Vyberte Úplný rozvrh & Možnosti.
5. Hit Cíl spánku nebo Wind Down níže Další podrobnosti.
6. Změňte čas a poté vyberte možnost Cíl spánku nebo Wind Down a uložte změny.

To je ono!

Sledování spánku pomocí Apple Watch

Spolu s aplikací Sleep App na hodinkách Apple Watch si můžete nastavit plán spánku, který vám pomůže dosáhnout vašich spánkových cílů. Stačí si jen nasadit hodinky Apple Watch, a je to! Efektivně odhadnou dobu, kterou jste strávili v každé fázi spánku - Core, RAM a Deep, a zároveň kolikrát jste se probudili.

Po probuzení přejděte do aplikace Spánek a získejte přehled o tom, kolik času jste strávili v posteli, a také trendy spánku za posledních 14 dní.

Mějte na paměti, že hodinky musí být nabité alespoň na 30 %. Stačí se ráno probudit a na jediném okénku obdržíte pohled na svůj spánek.

Pomocí této funkce můžete vytvořit více plánů - například jeden pro pracovní dny. Pro každý plán můžete nakonfigurovat následující položky:

• Spánkový cíl.
• Čas, kdy jdete spát a vstáváte.
• Budík, který vás probudí.
• Kdy zapnout funkci Sleep Focus, která snižuje rozptýlení před usnutím a chrání váš spánek.

Změna nebo vypnutí příštího budíku

Chcete-li změnit budík na hodinkách Apple Watch, můžete postupovat podle níže uvedených kroků.

1. Přístup k Aplikace pro spánek na hodinkách Apple Watch.
2. Vyberte aktuální dobu spánku.
3. Chcete-li nakonfigurovat nový čas probuzení, zvolte možnost Čas probuzení a otočte Digitální koruna nastavit nový čas.
4. Klepněte na tlačítko. Pokud jste ráno nepotřebovali budík, abyste se probudili, vypněte budík.

Případně,

Můžete přejít do aplikace Zdraví v iPhonu a vybrat možnost Prohlížeč. Spánek> Upravit pod položkou Váš rozvrh upravit svůj rozvrh.

Změna nebo přidání plánu spánku

Pokud chcete na nejnovějších nebo starších hodinkách Apple Watch změnit nebo přidat plán spánku, projděte si následující návod.

1. Přejděte na Aplikace pro spánek , na vašem Apple Watch .
2. Vyberte si Úplný rozvrh , pak postupujte podle níže uvedených pokynů:

• Přidání plánu spánku: Stiskněte tlačítko Přidat plán.
• Změna spánkového režimu: Vyberte možnost Aktuální plán.
• Změna cíle spánku: Vyberte možnost Cíl spánku a nakonfigurujte požadovanou dobu.
• Změna doby ukončení provozu: Stiskněte tlačítko Wind Down a poté zvolte dobu, po kterou má být Spánkové zaměření před spaním duchem.

3. Pak postupujte podle níže uvedených pokynů:

• Nastavte si dny podle svého rozvrhu: stiskněte svůj plán a vyberte možnost Aktivní zapnuto. Vyberte dny a klepněte na možnost <.
• Upravte si čas buzení a spánku: Stiskněte možnost Plán> Budíček nebo Čas spánku, otočte digitální korunkou a nastavte nový čas a vyberte.
• Nastavení možností budíku: Zvolte možnost Plán, vypněte nebo zapněte budík a stiskněte možnost Zvuk & Haptika a vyberte možnost Zvuk budíku.
• Odstranění nebo zrušení plánu spánku: Výběrem možnosti Plán> Odstranit plán vymažete aktuální plán. Nebo stiskněte tlačítko Zrušit.

Závěr

To je vše! Toto je kompletní návod, jak povolit a zakázat funkci sledování spánku v jakékoli aplikaci Apple Watch.

sledování. Tento problém můžete vyřešit kliknutím na tento odkaz.

Proč moje hodinky Apple Watch nesledují spánek? ?

To, že Apple Watch nesledují spánek, může být způsobeno určitými důvody a jedním z nich je, že Apple Watch nejsou přesně nakonfigurovány na používání spánku.

Další příspěvky,

• Nejlepší nabíječky GaN pro iPhone 14 Pro Max, iPhone 14, iPhone 14 Pro
• Jak odstranit duplicitní obrázky na iPhone 14, iPhone 14 Pro, iPhone 14 Pro Max
• Nejlepší čisticí sady pro iPhone, které si můžete koupit