Sommige nagte word jy verfris wakker. Ander, dit voel asof jy skaars lekker slaap. Wat goeie slaap van slegste skei, word nie altyd in ag geneem nie, maar om slaapnasporing op Apple Watch moontlik te maak, kan waardevolle insigte bied. Omdat dit jou slaappatrone akkuraat monitor vir 'n groter prentjie van hoeveel kwaliteit slaap jy het.

Net so, as jy reeds 'n beter slaappatroon het, is daar geen manier om die kenmerk geaktiveer te hou nie. Van nou af kan die aanskakel van ongewenste kenmerke lei tot 'n Apple Watch-battery-probleem. Dit is die rede waarom ons die stappe saamgestel het van hoe om slaapopsporing op die Apple Watch te aktiveer of te deaktiveer. Uiteindelik sal ons die verskillende slaapnasporingsinstellings wys soos Verander of Voeg Slaapskedule by, Verander Slaapopsies, Bekyk jou onlangse slaapgeskiedenis, ens.

Hoe om Slaapnasporing te gebruik en af ​​te skakel Op Apple Watch

Die slaapspoorkenmerk op die Apple Watch is altyd 'n bewonderenswaardige kenmerk. Terselfdertyd is dit een van die frustrerende situasies om die nuutste Apple Watch te hê en nie te weet hoe om slaapopsporing te aktiveer/deaktiveer nie. So kom ons maak die ooreenkoms deur hierdie artikel te volg, maar voor dit, laat ons verstaan ​​wat 'n data-slaapnasporingsmonitor is.

Watter data doen slaapnasporingsmonitor?

Dit is nog nie bevestig watter data die ontleding daarvan is nie. In eenvoudige woorde, Apple het gewys dit verlang na masjienleertegnologiemonitor die slaap wanneer Apple Watch in die pols is.

Verder volg dit ook mikrobewegings, soos val en styging van asem, om die kwaliteit van slaap te bepaal. Die doel is om 'n beter kwaliteit slaap te bevorder eerder as om data-insigte te bied. Dus, net soos die ouer watchOS, stel die nuutste watchOS 'n meganisme bekend wat 'n grafiek van totale aseminname per minuut skep.

Stel Slaap Op Apple Watch op

Wil jy Slaapopsporing op jou Apple Watch opstel, maar weet nie hoe om nie, volg die onderstaande stappe.

1. Op die Apple Watch, gaan na Slaap en stel jou aanvanklike skedule op. Jy kan kies om Slaap Elke Dag of net Spesifieke Dae Van Die Week te monitor.
2. Volgende kan jy stel Opwektyd op en kies Stel 'n alarm of Geen alarm .
3. Op dieselfde punt, stel Slaaptyd op en druk Volgende om te finaliseer.
4. Jy kan dieselfde prosedure uitvoer om ander Slaapskedules volgens vereiste op te stel.
5. Wanneer dit aangeskakel is, sal Slaapspoorkenmerk Moenie Steur Nie outomaties aktiveer net voor jy bed toe gaan en help jou om 'n ontspanne raam te kry met Wind Down.

Wat is die afblaasmodus? Die meeste van hulle sit vas in hierdie lus. Well wind down, is 'n kenmerk wat ontwerp is om die afleiding te verminder om jou te helpgaan slaap op 'n geruime tyd. Hoe werk dit? Dit doen dit deur 'n pasgemaakte en persoonlike aandroetine te skep en in stand te hou, soos die gebruik van musiek, meditasie, ens.

Om die Slaapnasporing-kenmerk te deaktiveer: Navigeer na die Watch-toepassing > Slaap. Dan nadat jy afblaai en Moenie hierdie horlosie vir slaap gebruik nie > Skakel af. Dis dit!

Pas jou wind- en slaapdoelwit aan

Vir meer oortuiging kan jy die slaapdoelwit aanpas soos nodig op jou Apple Watch of iPhone. As jy tot dusver Wind Down-kortpaaie het, is hulle nou sigbaar onder slaapfokus.

Op jou Apple Watch

1. Maak die Slaap oop. Toepassing en kies Volledige skedule.
2. Kies Ontspan of Slaapdoel onder Opsies.
3. Tik die Plus en Minus -knoppies om pas jou tyd aan.
4. Kies Linkspyl geleë in die boonste linkerhoek om terug te navigeer en stoor dan jou veranderinge

Op jou iPhone

1. Gaan na Gesondheidsprogram , en kies Blaai geleë by die onderaan die skerm.
2. Kies Slaap .
3. As jy Slaap in jou gunstelinglys gestoor het, kan jy toegang daartoe kry vanaf die opsommingsbladsy in die Health App.
4. Kies Volledige skedule & Opsies.
5. Tik Slaapdoel of WindAf onder Bykomende besonderhede.
6. Verander jou tyd en kies dan Slaapdoelwit of Ontspan om veranderinge te stoor.

Dis dit!

Volg jou slaap met Apple Watch

Saam met 'n slaaptoepassing op jou Apple Watch, kan jy die slaaptydskedule opstel om jou te help help om jou slaapdoelwitte te bereik. Wat jy moet doen is om eenvoudig jou Apple Watch te dra, dit is dit! Dit sal die tyd wat jy in elke slaapstadium spandeer - Core, RAM en Deep, op dieselfde punt doeltreffend skat, hoeveel keer jy wakker geword het.

Wanneer jy wakker word, navigeer na die Slaapprogram om insigte te kry van hoeveel tyd jy op die bed spandeer het, asook om slaapneigings vir die afgelope 14 Dae te ontvang.

Hou in gedagte dat jou horlosie ten minste 30 persent moet laai. Word net soggens wakker, en ontvang die blik van jou slaap op die enkele venster.

Met hierdie kenmerk kan jy veelvuldige Scehule-voorbeelde skep, een vir weeksdae. Vir elke skedule konfigureer jy die volgende:

• 'n Slaapdoelwit.
• Tyd wat jy gaan slaap en wakker word.
• 'n Alarmklank om jou wakker te maak .
• Wanneer om Slaapfokus te aktiveer, wat die afleiding verminder voordat jy gaan slaap en jou slaap beskerm.

Verander of skakel Volgende Wake-Up Alarm af

Om die wek-alarm op jou Apple Watch te verander, kan jy die onderstaande stappe volg.

1. Kry toegang tot die Slaap-app op die Apple Watch .
2. Kiesdie huidige slaaptyd.
3. Om 'n nuwe Wake-Time op te stel, kies die Wake-Up Time , en draai die Digital Crown om 'n nuwe tyd in te stel.
4. Tik. As jy nie 'n wekker nodig gehad het om soggens wakker te word nie, skakel jy die wekker af.

Alternatiewelik,

Jy kan na die Gesondheidsprogram op die iPhone navigeer, en kies Blaaier. Kies Slaap > Wysig onder jou skedule om jou skedule te wysig.

Verander of voeg 'n slaapskedule by

As jy 'n slaapskedule op die nuutste Apple Watch of 'n ouer een wil verander of byvoeg, gaan deur die gids hieronder.

1. Gaan na die Slaapprogram , op jou Apple Watch .
2. Kies Volledige skedule , en volg dan die gegewe hieronder:

• Voeg 'n slaapskedule by: Klik Voeg skedule by.
• Verander 'n Slaapskedule: Kies Huidige Skedule.
• Verander Slaapdoelwit: Kies Slaapdoelwit en stel dan die hoeveelheid tyd in wat jy verlang.
• Verander Ontspan-tyd: Druk Wind Down, kies dan die hoeveelheid tyd wat jy die Slaapfokus nodig het om te gee voor slaaptyd.

3. Dan volg die onderstaande:

• Stel die dae vir jou skedule: druk jou skedule en kies dan aktief op. Kies dae en tik dan <.
• Pas jou wakkertyd en slaaptyd aan: Trefskedule > Word wakker of Slaaptyd, blaai met die Digital Crown nastel 'n nuwe tyd in, kies dan.
• Stel alarmopsies: Kies Skedule, die skakel Alarm Af of AAN, en druk Klank & Haptics om alarmklank te kies.
• Verwyder of kanselleer 'n slaapskedule: Haal die skedule op > Vee skedule uit om 'n huidige skedule uit te vee. Of druk Kanselleer.

Gevolgtrekking

Dit is dit, mense! Dit is die volledige gids oor hoe om die Slaapopsporing-funksie op enige Apple Watch-toepassing te aktiveer en te deaktiveer.

nasporing. Om hierdie probleem op te los, kan jy dit regstel deur op hierdie skakel te klik.

Hoekom volg my Apple Watch nie slaap nie ?

Die Apple Watch wat nie slaap dop nie, kan weens sekere redes wees en een daarvan is dat Apple Watch nie akkuraat opgestel is om slaap te gebruik nie

Meer plasings,

• Beste GaN-laaiers vir iPhone 14 Pro Max, iPhone 14, iPhone 14 Pro
• Hoe om duplikaatbeelde op iPhone 14, iPhone 14 Pro, iPhone 14 Pro Max uit te vee
• Beste iPhone-skoonmaakstelle om nou te koop